Tradiční meditační technika
pro dnešního člověka
Co je védská meditace?
Védská meditace je mentální technika, která se provádí vsedě se zavřenýma očima. Během procesu meditace se zklidňuje mysl a odpočívá tělo. Dvacet minut hlubokého odpočinku odplavuje z těla únavu, stres a napětí, mysl se projasňuje. Ačkoliv technika védské meditace pochází z Indie, neklade nároky na změnu životního stylu. Obohacuje náš život o energii a nadhled, ať už žijeme jakkoli.
Odpočívejte kdekoliv
Nepotřebujete žádné speciální pomůcky, ani konkrétní prostředí. Védská meditace je otevřena pro každého. Jediné, co potřebujete, je 15-20 minut času. Shon okolního světa není překážkou a místem pro meditaci se tak může stát obývací pokoj, autobus, rušné náměstí, letadlo či jakékoliv jiné místo, kde můžete pohodlně zavřít oči.
Nemusíte být mistry
Abyste mohli meditovat, nemusíte odjet na sedm let do tibetského kláštera. Už během několika dní budete techniku ovládat natolik dobře, abyste ji mohli používat a čerpat z ní sílu v každodenním životě. Budete mít více energie na to, co je skutečně důležité. Meditovat mohou lidé jakéhokoli věku, všech vyznání, ženy, muži, lidé zdraví i se zdravotním omezením. Meditace je vhodná i pro těhotné ženy.
Co říkají
absolventi kurzu?
Jsem moc šťastná, že jsem měla možnost se tuto techniku naučit, protože z ní čerpám každým dnem. Pokaždé je to jiné a právě tím je to hezké. Během meditace se cítím v bezpečí a mám pocit, že tento stav je přenositelný do každodenního fungování, a to je pro mě obrovská úleva.
— Iva F. , zaměstnankyně státní správy —
Védská meditace je jednoduchá metoda na čištění a uklidnění mysli, která ke mě přišla prostřednictvím Terezy. Udělat si každý den čas jen sám na sebe je v dnešní době možná ještě důležitější než před tisíci lety, kdy metoda vznikla.
— Pavel O., fotograf —
Tereza Böhmová
Jsem Tereza, učitelka védské meditace.
Vystudovala jsem FF UK v Praze. Po studiích jsem pracovala v cestovním ruchu a několika mezinárodních advokátních kancelářích. Mnoho let jsem se věnovala józe, kterou jsem také učila. Zaměřovala jsem se na jemné formy cvičení a jógu pro těhotné ženy. Skrze práci s nastávajícími maminkami jsem se dostala k profesi duly, kterou jsem měla tu čest několik let vykonávat.
Má dlouholetá vášeň k józe mě zavedla do Austrálie, kde jsem potkala Tima Mitchella, který mě naučil techniku védské meditace. Laskavost, lehkost a efektivita této meditační techniky mě natolik nadchla, že jsem se rozhodla Tima pozvat do Prahy a společně s ním jsem v roce 2009 uspořádala první kurzy védské meditace v Čechách.
V roce 2012 jsem nastoupila k Timovi do tradičního učitelského výcviku a od roku 2015 mám tu čest sama techniku védské meditace vyučovat. Dělá mi radost předávat druhým tak praktický, snadný a účinný nástroj. Věřím totiž, že pokud chceme být přítomni pro druhé, potřebujeme nejdříve dobře pečovat sami o sebe.
V lednu 2023 jsem se zúčastnila celosvětové konference učitelů védské meditace v severní Indii, kde jsem byla přijata na světový seznam učitelů védské meditace, které doporučuje Thom Knoles, nejzkušenější učitel této techniky na světě mimo Indii. V České republice jsem v tuto chvíli jediná lektorka, která absolvovala výcvik učitelů védské meditace nejvyšší možné kvality.
Mně samotné je meditace v životě velkou oporou. Nesmírně mě podpořila, když jsem měla malé miminko a byla jsem dlouhodobě nevyspalá, unavená a vyčerpaná. Meditační praxe mi umožňuje pravidelný odpočinek, kontakt sama se sebou a je pro mě zdrojem nadhledu, trpělivosti a empatie.
Rozhovor se mnou si můžete poslechnout zde.
Co říkají
absolventi kurzu?
Meditace je přesně taková, jaká jste říkala, že bude a jakou jsem si ji ani náhodou nepředstavovala.
— Klára Š., finanční ředitelka —
Cítím se lépe, skutečně si užívám radost s dětmi a určitě je znát celkový klid v naší rodině. Nic moc mě nerozhází a vnímám jinak i členy naší širší rodiny.
— Lenka B., sociální pedagožka —
Proč jsem začal meditovat? Osobní trable a začínající vysoký tlak. Tři roky meditační praxe mi pomohly duševně i fyzicky. Dokázal jsem se vyrovnat se vším, co mi život přinesl a neskutečně se zklidnit. Tlak a jiné neduhy se vrátily k normálu a nepotřebuji užívat léky.
— Jan P., technolog a IT specialista —
Jak probíhá kurz
Meditovat se naučíte na kurzu během čtyř setkání, která probíhají v Praze v překrásných prostorech INEPu v Karlíně (viz. fotografie prostoru níže). Kurz se vždy koná ve čtyřech po sobě jdoucích dnech od čtvrtka do neděle. Protože technika védské meditace zohledňuje, že jsme každý jedinečný, je část první lekce vždy individuální. Další tři setkání se pak konají v malé skupině a každé trvá přibližně dvě hodiny.
Každý, kdo kurz védské meditace kdekoliv na světe absolvoval, se může zúčastnit skupinové meditace – konají se jednou za měsíc a můžete na nich konzultovat případné nejasnosti ve své meditační praxi. Na kurz dávám doživotní záruku. Pokud máte pochyby a nemůžete dorazit, nevadí: můžete mi kdykoli zavolat či napsat.
Cena kurzu
Cena kurzu není pevně stanovena. Z pohledu tradice védské meditace je důležité, aby hodnota kurzu byla pro všechny žáky stejná. A protože jediná věc, které máme všichni stejně, je čas, bývalo zvykem, že žák po absolvování učení věnoval svému učiteli jeden týden života, po který mu pomáhal. V kulturním prostředí naší společnosti by takováto cenovka patrně neobstála.
Proto si cenu kurzu určuje každý sám. Aby hodnota kurzu byla pro každého stejná, doporučuji, aby odpovídala výši týdenního příjmu účastníka. Minimální požadovaná výše kurzovného je šest tisíc korun. Pokud by pro vás finance měly být překážkou, prosím kontaktujte mne, abychom společně našli způsob, jak úhradu kurzovného vyřešit.
Čas na rozmyšlenou
Technika védské meditace se po staletí předává ústně. Tradici ctím a před každým kurzem pořádám nezávaznou informační přednášku. Mluvím na ní o tom, jak a proč technika védské meditace funguje, k čemu je dobrá a jak se ji naučit. Na úvodním setkání budete mít prostor si ujasnit, zda je védská meditace právě tím, co ve svém životě potřebujete.
Účast na informační schůzce doporučuji i těm, kteří se již rozhodli na kurz přihlásit. Slouží jako nultá lekce kurzu a výklad kurzu na ni navazuje. Schůzka je zdarma a nezávazná, jen je třeba si rezervovat místo.
Nabízené úvodní přednášky a kurzy jsou v českém jazyce. Velmi ráda učím též v angličtině. Kurzy v angličtině pořádám, sejde-li se alespoň pět zájemců. Další možností je privátní kurz pro jednu osobu či pár, na kterém se můžeme individuálně domluvit.
Termíny kurzů a úvodních informačních přednášek
