Jóga nidra k relaxaci

Vyzkoušejte staletími ověřenou relaxační techniku navozující hluboké uvolnění těla a mysli.

Jóga nidra má mnoho příznivých účinků na naše fyzické i psychické zdraví. Jejím pravidelným prováděním se odstraňuje napětí z těla a zlepšuje se naše celková kondice. Praxe jóga nidry navozuje pocity klidu a míru po těle i na duši.

Během jóga nidry je naším jediným úkolem poslouchat nahrávku. Postupně uvolňujeme jednotlivé části těla tím, že si je uvědomujeme. Pořadí částí těla je přesně dané a slouží k harmonizaci nervové soustavy. Naše tělo se tak snadno dostane do stavu hlubokého odpočinku, díky kterému během krátké chvíle načerpáme nezvykle mnoho energie. Provádět ji můžeme kdykoliv během dne.

Nahrávka, kterou si můžete pořídit níže, má 18 minut a k dispozici jsou dvě varianty – pouze hlasová verze nebo hlas doprovozený jemným hudebním podkresem zvuku tibetských mís.