Nemůžete večer usnout? Budíte se v noci? Víří vám hlavou nezastavitelné myšlenky? Vyzkoušejte staletími ověřenou relaxační techniku navozující hluboké uvolnění těla a mysli.
Všichni potřebujeme ke svému životu kvalitní spánek. Pokud je náš systém přetížený, často se stává, že máme se spaním problémy. Naše tělo a mysl se však mohou dobře pohroužit do zaslouženého spánku pouze tehdy, jsme-li uvolnění, klidní, schopni povolit a „vypnout“.
Tato jóga nidra je speciálně upravena tak, aby navozovala stav příjemného hlubokého spánku. Během praxe je naším jediným úkolem poslouchat nahrávku. Podle instrukcí postupně uvolňujeme v přesně daném pořadí jednotlivé části těla, což vede ke zklidnění nervové soustavy. Většinou ale konec instrukcí ani neslyšíme, jelikož už dávno spíme.
Nahrávka, kterou si můžete pořídit níže, je dlouhá 16 minut a k dispozici jsou dvě varianty – pouze hlasová verze nebo hlas doprovozený jemným hudebním podkresem zvuku tibetských mís.
Ukázka – jen hlas
Ukázka – s hudbou
Prodejní formulář je vytvořen v systému SimpleShop.cz.